打坐的时间长短并没有固定的标准，它取决于个人的身心状态和目的。打坐的时间可以根据个人的需求和目标来设定。有些人只需短时间的打坐即可获得放松和平静的效果，而有些人则需要更长的时间来达到更深层次的修行和静心。无法给出一个确切的时间来回答“打坐多久可以出门旅游了”这个问题。
打坐对身心有哪些益处
打坐可以促进身心健康。在打坐过程中，我们可以通过调整呼吸和姿势来放松身体，缓解压力和焦虑。打坐也可以提高专注力和集中力，提升思维和创造力。打坐还可以改善睡眠质量，增强免疫力，平衡情绪，提升自我意识和内在平和。
如何判断打坐的时间
判断打坐的时间有赖于个人的感受和目的。一开始，可以尝试较短的时间，例如10到15分钟，然后逐渐增加至20到30分钟。在此基础上，根据个人感受和需求进行调整。如果感到身体不适或疲倦，可以适度减少打坐的时间，而如果感到轻松和舒适，可以适当延长打坐的时间。
如何克服打坐时的困难和无聊感
克服打坐时的困难和无聊感需要一定的耐心和毅力。可以尝试通过静心冥想、内观或重复咒语来集中注意力，让思绪得到安抚。选择一个舒适、安静的环境，调整好姿势，可以让打坐更加愉悦。还可以尝试与他人一起打坐，以相互支持和鼓励。
打坐是否适合每个人
打坐是一种个人修行的方法，每个人对其接受程度和适应性都不同。对于初学者来说，可能会感到困难和不适应，但随着练习的深入，逐渐会有所改善。一些身体上或心理上存在问题的人，如严重的心脏病、慢性疼痛或精神疾病患者，应在咨询专业人士后再行决定是否适合打坐。
打坐有什么注意事项
在打坐前应先选择一个安静、通风、明亮的地方，避免受到干扰。坐姿要舒适，注意保持身体的直立和放松。呼吸要自然而深沉，不要刻意控制。在进行打坐前，可以先进行热身运动或伸展，以放松身体。如果在打坐过程中感到不适或疲倦，应及时终止打坐，休息片刻。
打坐是一种深入内心、修身养性的方法，每个人都可以根据自己的情况和目标来选择适合自己的打坐时间。无论打坐时间长短，都可以在旅游前帮助我们获得更好的身心状态和充足的能量，让旅行更加愉快和充实。